Cảnh báo coi điện thoại bị hư mắt bạn cần tránh!

Coi điện thoại bị hư mắt do ánh sáng xanh từ màn hình, thói quen sử dụng thiết bị sai cách cùng thời gian tiếp xúc kéo dài là những nguyên nhân chính khiến mắt mỏi, khô, thậm chí suy giảm thị lực. Tại Thành Trung Mobile, với hơn 15 năm kinh nghiệm hỗ trợ khách hàng bảo vệ sức khỏe công nghệ, chúng tôi sẽ chỉ rõ vấn đề và đưa ra giải pháp thiết thực để bạn giữ đôi mắt khỏe mạnh trong thời đại số.

Cảnh báo tình trạng coi điện thoại bị hư mắt

Thói quen coi điện thoại hàng giờ mỗi ngày không còn xa lạ với người Việt. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng đây là “thủ phạm” khiến tỷ lệ cận thị, khô mắt và các bệnh lý về mắt tăng nhanh. Theo thống kê từ Bộ Y tế Việt Nam, hơn 70% trẻ em thành thị bị cận thị do tiếp xúc quá nhiều với màn hình điện tử; ngoài ra, tình trạng em bé coi điện thoại bị đen mắt, thâm quầng mắt cũng đang trở nên phổ biến. 

Vì sao coi điện thoại bị hư mắt nhanh?

Mắt bị hư khi sử dụng điện thoại nhiều không phải là lời cảnh báo suông mà có cơ sở khoa học rõ ràng. Dưới đây là những lý do chính:

• Ánh sáng xanh nguy hiểm: Màn hình điện thoại phát ra ánh sáng xanh (blue light) với cường độ cao, xuyên qua giác mạc và thủy tinh thể, gây tổn thương võng mạc theo thời gian.
• Giảm tần suất chớp mắt: Khi tập trung vào màn hình, bạn chớp mắt ít hơn bình thường (khoảng 5-7 lần/phút so với 15-20 lần/phút), dẫn đến khô mắt và căng thẳng thị giác.
• Khoảng cách xem không phù hợp: Nhiều người có thói quen để điện thoại quá gần mắt (dưới 30cm), khiến mắt phải điều tiết quá mức, lâu dần gây cận thị hoặc tăng độ cận.

Xem thêm một vài hình ảnh dưới đây để hiểu rõ hơn về tác động của việc xem điện thoại quá nhiều:

• Hình ảnh coi điện thoại bị hư mắt
• Hình ảnh em bé bị thâm mắt hài hước

Mẹo bảo vệ mắt khỏe khi xem thiết bị điện tử nhiều

Bạn không cần từ bỏ hoàn toàn điện thoại, nhưng có thể áp dụng ngay những mẹo sau để bảo vệ mắt hiệu quả:

1. Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây để mắt được thư giãn.
2. Bật chế độ bảo vệ mắt: Hầu hết smartphone hiện nay đều có chế độ “Night Shift” hoặc “Eye Comfort” giúp giảm ánh sáng xanh. Hãy kích hoạt ngay hôm nay!
3. Điều chỉnh độ sáng màn hình: Giảm độ sáng xuống mức vừa phải, tránh để màn hình quá chói, đặc biệt khi dùng trong bóng tối.
4. Dùng kính chống ánh sáng xanh: Đây là giải pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng nếu bạn làm việc với điện thoại liên tục.

Ngoài ra, hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, cá hồi để tăng cường sức khỏe mắt từ bên trong. Đừng để đôi mắt phải “gánh chịu” hậu quả từ thói quen công nghệ của bạn!

Lưu ý bảo vệ mắt trẻ em khi xem điện thoại nhiều

Trẻ em là đối tượng dễ bị tổn thương mắt nhất khi xem điện thoại quá nhiều. Thị lực của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, nên việc tiếp xúc với màn hình trong thời gian dài có thể gây hậu quả nghiêm trọng.

1. Hạn chế thời gian sử dụng: Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ dưới 5 tuổi chỉ nên dùng thiết bị điện tử tối đa 1 giờ/ngày, chia nhỏ thành các khoảng 15-20 phút.
2. Tạo khoảng cách an toàn: Đảm bảo trẻ giữ điện thoại cách mắt ít nhất 40-50cm để giảm áp lực lên thị giác.
3. Kiểm tra mắt định kỳ: Đưa trẻ đi khám mắt 6 tháng/lần tại các cơ sở uy tín để phát hiện sớm các vấn đề như cận thị, viễn thị.
4. Khuyến khích hoạt động ngoài trời: Ánh sáng tự nhiên giúp mắt trẻ điều tiết tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ cận thị so với việc chỉ ngồi trong nhà xem điện thoại.

Thành Trung Mobile từng hỗ trợ nhiều phụ huynh điều chỉnh thói quen dùng điện thoại cho con, giúp giảm thiểu nguy cơ hư mắt từ sớm. 

Câu hỏi thường gặp về coi điện thoại bị hư mắt

Coi điện thoại bao lâu thì ảnh hưởng đến mắt?

Nếu bạn dùng liên tục hơn 2 giờ không nghỉ, mắt sẽ bắt đầu có dấu hiệu mỏi, khô. Hãy áp dụng quy tắc 20-20-20 để hạn chế tác hại.

Trẻ em bị cận thị do điện thoại có hồi phục được không?

Nếu phát hiện sớm và điều chỉnh thói quen, thị lực có thể cải thiện. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa mắt.

Dùng kính chống ánh sáng xanh có thực sự hiệu quả không?

Có, kính này giúp giảm 20-30% tác động của ánh sáng xanh, phù hợp cho người dùng điện thoại nhiều giờ mỗi ngày.

Coi điện thoại bị hư mắt không còn là vấn đề xa lạ, nhưng bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn nếu hành động ngay hôm nay. Từ việc hiểu rõ nguyên nhân đến áp dụng các mẹo bảo vệ mắt, bạn sẽ giữ được thị lực khỏe mạnh cho bản thân và gia đình. Đặc biệt, nếu bạn cần tư vấn cách dùng điện thoại an toàn hoặc nắm bắt tin tức công nghệ mới nhất, hãy ghé ngay website Thành Trung Mobile nhé. Coi điện thoại bị hư mắt không còn là vấn đề nữa!